Мы все хотим чувствовать себя любимыми и ценимыми нашими партнерами. Но часто бывает так, что мы не ощущаем достаточно любви и заботы, даже если наша вторая половинка искренне пытается её проявлять. Психолог Гэри Чепмен в своей книге «Пять языков любви» предложил концепцию, которая помогает разобраться в этой проблеме. Согласно его теории, у каждого человека есть свой основной язык любви — способ выражения и восприятия чувств. Если мы учимся говорить на языке любви своего партнера, это помогает нам лучше понимать друг друга и чувствовать больше эмоциональной близости в отношениях.
Пять основных языков любви по Гэри Чепмену:
- Слова поощрения. Для людей с этим языком любви очень важно слышать от партнера комплименты, похвалу, ободряющие и нежные слова. Фразы вроде «ты потрясающе выглядишь», «я тобой горжусь», «спасибо тебе за все, что ты делаешь» заставляют их чувствовать себя ценимыми и любимыми.
- Качественное время. Люди с этим языком любви чувствуют максимальную близость, когда партнер уделяет им безраздельное внимание — откладывает телефон, смотрит в глаза, внимательно слушает, занимается с ними общими активностями. Совместный поход в кино, ужин в ресторане или даже просто душевный разговор «по душам» для них бесценны.
- Получение подарков. Для носителей этого языка любви подарки — это зримое воплощение любви и заботы партнера. Это не означает, что им нужны дорогие презенты — небольшой сувенир, символический подарок, сделанный своими руками сюрприз говорят им о любви не меньше, чем бриллианты. Главное — внимание и желание порадовать.
- Акты служения. Помыть посуду вместо уставшей второй половинки, забрать вещи из химчистки, помочь с каким-то сложным или неприятным делом — вот проявления любви для людей с этим языком. Они чувствуют заботу, когда партнёр разгружает их, облегчает им жизнь и быт своими действиями и поступками.
- Физические прикосновения. Объятия, поцелуи, прикосновения, держания за руки, массаж, секс — вот что заставляет этих людей чувствовать эмоциональную связь с партнером. Тактильный контакт для них — самый прямой и естественный способ ощутить любовь и близость.
Первый шаг к взаимопониманию — узнать свой и партнерский языки любви. Присмотритесь к тому, как вы сами склонны выражать свои чувства и что вас «заряжает» эмоционально. О языке любви партнера можно аккуратно поговорить — или понаблюдать, от каких ваших слов и действий он расцветает. Психологи рекомендуют пройти специальный онлайн-тест на языки любви — он есть на сайте Гэри Чепмена (5lovelanguages.com) и на ряде других ресурсов.
Следующий шаг — научиться говорить на языке любви друг друга. Безусловно, наверняка вам будет привычнее и комфортнее проявлять свою любовь так, как natural для вас. Но важно сделать усилие, чтобы партнер чувствовал себя любимым так, как он в этом нуждается. Если для него главное — слова, не скупитесь на комплименты и признания в любви. Если качественное время — найдите возможность отложить дела и уделить ему пару часов безраздельного внимания. Это работает и в обратную сторону: сообщите партнеру, что вам важно, дайте ему возможность научиться говорить на вашем языке любви.
Кстати, в паре языки любви партнеров могут и совпадать. Это облегчает задачу взаимопонимания, но есть и сложности. Двум «словесникам» порой непросто перейти от признаний к решению бытовых проблем. Двум ценителям подарков важно следить за бюджетом. Двум «физикам» нужно выстраивать и другие способы эмоционального сближения, кроме постели. Но в целом совпадение языков любви — это большой ресурс в отношениях.
Даже если вы оба не очень хорошо владеете языками любви друг друга — это нормально и преодолимо. Самое важное — это желание сделать партнеру приятно и готовность не только слышать, но и слушать друг друга. Если вам удается проявлять любовь так, как нужно партнеру, хотя бы иногда — это уже большой шаг к гармонии в отношениях. А практика и совместное обсуждение помогут вам со временем стать «билингвами» и «полиглотами» любви.
Итак, если вы хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя любимым и понимал вас без слов:
- Узнайте ваши языки любви — понаблюдайте за собой, пройдите тест, поговорите об этом.
- Старайтесь иногда «говорить» на языке любви партнера, даже если вам это не очень привычно.
- Просите партнера проявлять любовь так, как вам это нужно — не стесняйтесь говорить о своих желаниях.
- Цените попытки друг друга освоить новый язык любви, даже если получается пока не идеально.
- Совмещайте разные способы проявления чувств — например, говорите приятные слова, одновременно обнимая партнера.
- Наслаждайтесь возросшим взамопониманием и эмоциональной близостью, когда ваши языки любви встречаются!
Изучение языков любви — интересный и увлекательный процесс, хоть и требующий определенных усилий. Но оно того стоит — ведь в результате мы можем сделать наши отношения гораздо более гармоничными, научиться лучше понимать друг друга и чувствовать себя по-настоящему любимыми.